除了多喝热水,女人姨妈来了还能做什么?-金华无痛人流医院
金华妇科医院
您当前所在位置:金华人流医院 > 医院概况 > 新闻中心 >

7*24小时健康咨询热线:

除了多喝热水,女人姨妈来了还能做什么?
新闻中心 |来源:金华无痛人流多少钱|2021-02-24
本文已为 0 位患者解决了问题

关注女性健康,任何妇科疾病都重在早检查、早发现、早针对治疗。就诊建议女性朋友们到正规有资质的专业妇科医院,避免小诊所因技术设备落后以及收费不规范而给自己带来不必要的麻烦!24小时妇科咨询热线:

除了多喝热水,女人姨妈来了还能做什么?

很多女生总会问

来大姨妈了不舒服怎么办

很多男生也总会问

女朋友来大姨妈了要怎么哄

有的人来大姨妈生龙活虎

有的人用“包治百病”都缓解不了

有的人来大姨妈想吃什么就吃到饱

有的人却像神农尝百草

一旦疼起来偏方草药也治不好

姨妈来了除了多喝热水

还能做些什么




做做运动

很多人都以为姨妈报道就只能躺在床上什么都不干。其实,经期适当的运动反而能使淤血顺畅排出,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,能起到一定的缓解痛经作用。但女性经期的运动务必要注意控制运动量,月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动(如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等),还是应该在月经初期尽可能避免或减少。


经期初期可根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。

经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。


吃点水果

经期可以吃水果,但不能吃寒凉的水果,比如西瓜、柚子、柿子、猕猴桃等。

缓解痛经功效的水果

枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及 生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合 成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状

补血功效的水果

红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。


吃点温补的食物

(1)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

(2)舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

(3)其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

暖暖身子活活血

有些妹子一来例假,就会腰酸乏力,上班上学都成问题。很多人会用吹风机的热风吹腰部进行缓解。这其实跟我们拿热水袋或暖宝宝捂腰是一个道理,主要是通过暖身来活血,对于部分体寒血瘀的妹子比较有用。但不建议在腰上贴着暖宝宝就去睡觉,因为贴的时间过长很容易低温烫伤噢。

喝点红糖姜茶

很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫,让经血通畅,改善痛经,还可以助孕。这个效果是非常好的。红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意:平常就可以多喝喝,特别是现在天气冷了,多喝红糖姜茶比多喝热水来得管用多了。




  • 关键字:
  • (本文来自于:http://www.zgywzl.com/zjhp/yydt/2494.html)
  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了
今日在线坐诊专家
女性网友关注问题
金华无痛人流医院妇科作为重点发展科室,是国家卫生部批准设定的全国母婴保健技术服务定点医院,金华市卫生局指定的终止妊娠定点单位,医保定点单位...[详细]
常见疾病症状

阴道炎

外阴炎症

尿道炎

宫颈糜烂

宫颈囊肿

宫颈肥大

异常出血

卵巢早衰

痛经

附件炎

地 址:
妇科咨询热线:
QQ咨询专家:1347084582
版权归金华专业妇科医院-金华华山妇科医院妇科所有,未经许可,请勿转载! 金华无痛人流医院金华微痛人流医院,金华做人流医院多少钱,金华人流医保定点医院,专业介绍金华人流无痛人流多少钱