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读懂宝宝的“话”,添加辅食不再愁!
来源:互联网 时间:2019-04-10

  可是专业参考书仅能给宝爸宝妈们一个大的方向,并不适用于所有的宝宝。其实并不是说所有母乳喂养的宝宝非要到了6个月才能添加第一口辅食,也不是说配方奶的宝宝到了4个月就要添加辅食。

  01

  “妈妈,我来告诉你,什么时候添加辅食呦!”

  体重的变化

  较出生时比,有明显的体重差异,是出生时体重的2倍甚至更多(增重11斤左右);

  4个月后,奶量明显增加。单次奶量增长到150毫升以上,喂奶2个小时左右又表现出强烈的饥饿感。尽管全天的奶量已经超过1000毫升,但宝宝的体重增长并没有达到及格线(每月增重500g)或者相比前三个月的体重百分比明显下降。

  妈妈,我在长身体,奶不解饱啦!给我吃点儿别的吧~

  体能的变化

  可以独立控制并支配头部的活动:前三个月的抬头、抬胸练习,宝宝的后背已经很有力量啦。4~5个月,宝宝学会了俯卧位翻身到仰卧位的新本领,腰部力量又得到了加强。竖着抱起来时,宝宝的头能够很稳定的树立,不再摇摇晃晃咯!

  可以在宝宝椅里坐立得稳,也可以逐渐坐在没有倚靠的地方啦!

  妈妈,我可以不躺在你的怀里“吃饭饭”啦!把我放到自己的座位上,给我吃泥糊状的辅食,我没那么容易被呛到咯~

  口腔的变化

  开始爱流口水,成了“口水娃”;

  逐渐减少吮吸反射,舌头变得灵活,勺子放到嘴边不会向外顶勺子;

  越来越爱啃东西,放在手边的东西都可以啃得津津有味;

  食物放到嘴里,开始出现咀嚼的动作,可以让食物在口腔内由前到后。

  妈妈,我想试试除奶以外的食物的口感啦!我的唾液腺发育好啦,唾液里的酶可以帮助我消化食物咯!可是我的咀嚼和吞咽还没有那么好,快拿辅食训练我吞咽口水吧~

  心理的变化

  看到家长吃饭时,对大人餐桌上的饭菜显示出强烈的兴趣。

  看到大人嘴巴动的时候,宝宝会很专注的盯着你的嘴,小嘴下意识地出现一张一合的模仿,甚至还会伸出小手来抢吃的东西咯!

  妈妈,你在吃什么?那个好吃吗?让我也尝一尝呗~

  02

  “妈妈,我到底该吃什么?吃多少呢?”

  4~6个月

  吃什么?

  1)母乳或配方奶

  2)蔬菜浓浆(红薯、南瓜)

  3)水果浓浆(苹果、香蕉、桃子)

  4)肉浓浆(鸡、猪、牛)

  5)糊状铁强化米粉

  每天吃多少?

  1)从每天1汤匙辅食开始(泥状辅食,或用4~5汤匙母乳或配方奶混合成的含铁米粉)

  2)每两天增加1汤匙的辅食(如果选用米粉,可以逐渐用更少的母乳或配方奶粉冲泡,让米糊逐渐粘稠。)

  6~8个月

  吃什么?

  1)母乳或配方奶

  2)浓浆或筛滤过的蔬菜(煮软的胡萝卜、红薯、南瓜)

  3)浓浆或筛滤过的水果(苹果、香蕉、桃子、梨、牛油果)

  4)浓浆或筛滤过的肉(鸡、猪、牛)

  5)豆腐泥

  6)少量不加糖的酸奶

  7)豆类泥(黑豆、鹰嘴豆、蚕豆、豌豆、芸豆、兵豆)

  8)糊状铁强化米粉(可含少量燕麦)

  每天吃多少?

  1)1汤匙水果泥,逐渐增加到2~3汤匙(分4次喂食)

  2)1汤匙蔬菜泥,逐渐增加到2~3汤匙(分4次喂食)

  3)3~9汤匙铁强化米粉(分2~3次喂食)

  8~10个月

  吃什么?

  1)母乳或配方奶

  2)少量奶制品

  3)蔬菜泥(煮软的胡萝卜、红薯、南瓜、土豆)

  4)水果泥(苹果、香蕉、桃子、梨、牛油果)

  5)“手指食品”(少量炒蛋或蛋羹、煮透的土豆、煮透的面条、意面、小饼干、小块儿的面包、百吉饼)

  6)蛋白质类食品(肉末、鸡肉、无骨鱼肉、豆腐、煮透的豆子,如小兵豆、黑白斑豆、黑豆等)

  7)铁强化米粉(可含少量燕麦、谷类)

  每天吃多少?

  1/4~1/3杯奶制品

  1/4~1/2杯铁强化米粉

  3/4~1杯水果泥

  3/4~1杯蔬菜泥

  3~4汤匙蛋白质类食物

  10~12个月

  吃什么?

  1)母乳或配方奶

  2)少量奶制品

  3)小块儿、条状水果

  4)煮软的、好咀嚼的蔬菜(豌豆、胡萝卜等)

  5)混合类的食品(如家长餐桌上的饭菜)

  6)蛋白质类食品(肉末、鸡肉、无骨鱼肉、豆腐、煮透的豆子,如小兵豆、黑白斑豆、黑豆等)

  7)“手指食品”(少量炒蛋或蛋羹、煮透的土豆、煮透的面条、意面、小饼干、小块儿的面包、百吉饼)

  8)铁强化米粉(可含少量燕麦、谷类)

  每天吃多少?

  1/3杯奶制品

  1/4~1/2杯铁强化米粉

  3/4~1杯水果

  3/4~1杯蔬菜

  1/8~1/4杯混合类食物

  3~4汤匙蛋白质类食物

  03

  “妈妈,我的‘拒绝’,你真的懂吗?”

  世界卫生组织(WHO)推荐,7~24月龄辅食添加应采用顺应喂养模式,即家长根据宝宝营养需求的变化,感知、认知、行为和行动能力的发展,顺应婴幼儿的需要进行喂养,帮助婴幼儿逐步达到与家人一致的规律进餐模式,并学会自主进食。

  婴幼儿有与生俱来的感知饥饱的能力,从而可以调节能量的摄入。但是,这种能力会受到父母不良喂养习惯等环境因素的影响。

  “妈妈,最好每天在相对固定的时间给我喂饭饭噢~固定的时间,可以让我对‘吃饭’这件事儿更有兴趣,还能培养我规律的饮食习惯。其实这样,妈妈也能更好地把握我食量的变化。”

  “妈妈,不要在我饿得哭闹的时候,才想起来给我喂饭饭噢~在我特别饿的时候,我会没有心情吃饭呢~这个时候,可能不管你给我喂什么,我都会拒绝嘞!还会哇哇哇地哭个不停呢~”

  据研究,婴儿需要尝试7~8次后才能接受一种新的食物,而幼儿需要尝试10~14次后才能接受新的食物。当婴幼儿拒绝某种新的食物时,家长要有充分的耐心,反复尝试。

  “妈妈,如果你给我吃新的食物,我并不喜欢,你可不要着急噢~这也不一定意味着我不喜欢,你要耐心地多试几次呐~”

  “妈妈,辅食的状态好像不够细腻呢,不太好咽,能不能帮我研磨的更碎些呢?”

  “妈妈,我的饭饭太冷咯,帮我热热呗!”

  “妈妈,我的饭饭太烫啦,给我吹吹吧!”

  “妈妈,如果面对新食物,我摇了摇头,可不要强迫我吃呐!不过,过几天你可以这样试试看:假装吃的很香的样子,然后再放到我的小嘴巴里~”

  “妈妈,你还可以试着把新的食物混合着我喜欢吃的,再喂给我试试看~”

  “妈妈,耐下性子,不要嫌弃宝宝烦呦~妈妈为了我的辅食,请变得更加有创造力吧!”

  “不过,妈妈,请记得要尽量保持食物原有的味道,不加刺激性调味品,尽量少添加盐和糖,保持口味的清淡呦!”

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