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江湖人称“脑黄金”的DHA,宝宝到底要不要补?
来源:互联网 时间:2019-02-07
自从有了宝宝之后,妈妈们就开始关注宝宝各种营养素的摄入,其中有一种营养素就备受关注,那就是大家口中经常提到的“脑黄金”——DHA。父母都希望自己的宝宝能够健康聪明,但是,DHA真的有那么神奇吗?宝宝到底需不需要补充DHA呢?今天,小科就跟各位宝爸宝妈说说宝宝补充DHA的那些事儿。   1
  请问宝宝30天,母乳喂养,需要添加鱼肝油和DHA吗?   答:纯母乳喂养儿只需每天补充400国际单位的维生素D。至于其它营养素都应通过妈妈乳汁获得,包括钙、DHA等。母乳喂养的妈妈应尽可能均衡饮食,建议每周至少进食50种以上的食物。DHA最早发现于母乳,而不是鱼或海藻。母乳喂养儿没必要刻意补充DHA。   2
  听说满15天的宝宝就要补充DHA,是这样吗?   答:DHA是长链多不饱和脂肪酸,胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA。对任何年龄人群而言,DHA都具有抗炎作用。DHA在人体内有着重要作用,纯母乳喂养的宝宝,只要妈妈奶量充足就没必要额外补充,而混合和人工喂养的宝宝,则建议酌情补充DHA。孕期妇女和老年人也可以适当补充,补充时最好选择易吸收的藻类DHA。   3
  如何挑选合适的DHA,预防DHA过敏?   答:鱼油和藻类DHA都是DHA补充剂,给孩子补充要选择藻类DHA。鱼油属于含DHA产品,而藻类属于相对纯的DHA产品。鱼油中含有EPA,一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸,对老年人非常有益,但却不适合婴幼儿的生长发育需求,所以不建议儿童选择鱼油产品。
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