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立秋“调养”需谨记四个不要
来源:互联网 时间:2018-01-14

  1、饮食调养莫“乱补”。俗话说,“一夏无病三分虚”,立秋节气前后,人极易倦怠,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但不能“乱补”,那些患有胃肠道疾病、高血脂、慢性中风等疾病的人不宜摄入肉食太多。

  2、精神调养莫“悲秋”。立秋之后,一层秋雨一层凉,很容易让人伤感。应该做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感。

  3、运动调养莫“过度”。立秋后,是开展各种运动的好时期。但运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。

  4、适当“秋冻”莫受凉。适当“秋冻”可以增强身体机能,但是立秋之后早晚开始有凉意,莫贪凉,尤其入睡后要注意预防受凉。

  以上就是小编为大家整理的立秋调养须知,这些须知不仅包括了饮食上的调养,还有精神、运动以及身体受凉度方面,为大家提供了一个全面的节令调养须知,有需要的小伙伴赶快来搬走吧。

(实习编辑:陈沛如)

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